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〒186-0003 国立市富士見台2-48-1 TEL 042-573-4111
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トレーニング室

5月のリフレッシュ体操


利用者の目的に合わせて、指導員がトレーニングプログラムをつくり、
 安全で、効果的なトレーニング方法を指導します。(詳しくは指導員にご相談下さい)

トレーニング室
(地下1階)
利用時間 ●第2、4第木曜日は休館です。(祝日に当る場合は翌日)
 9:30〜20:30(退室)
料金 2時間以内 大人(高校生以上) 300円
利用案内 ●初めての方でも予約はいりません。
●高校生以上の方からご利用できます。
●服装は動きやすいシャツ、ズボンを着用して下さい。
 (ジーパンや外に金具が付いたズボンでは利用できません。)
●靴は上履き用運動靴を使用して下さい。
更衣室 ロッカーあり
(無料です。)

体育館トレーニングルーム 器具一覧表

有酸素系マシン
 ・ノーマルバイク(5台)
 ・リカンベントバイク(3台)
 ・ステップマシン(2台)
 (クライミングマシン)
 ・ランニングマシン(ラボード)(2台)

筋力トレーニング系マシン
 ・チェストプレス(大胸筋他)(1台)
 ・ラットアイソレーター(広背筋他)(1台)
 ・アプアイソレーター(腹筋他)(1台)
 ・レッグカール(大腿二頭筋他)(1台)
 ・レッグプレス(大腿四頭筋他)(1台)
 ・ト一タルヒップ(大殿筋、中殿筋他)(1台)

フリーウェイト
 ・ベンチプレス台
 ・スクワットラック
 ・バーベル(7.5kg〜45kg 2.5kg刻み)
 ・ダンベル(0.5kg〜25kg)

トレーニング器具
 ・腹筋台(4台)
 ・背筋台(1台)
 ・チンニングスタンド(1台)
 ・スミスマシン(1台)

その他
 ・ツイスター(1台)
 ・メディシングボール(3個)
 ・バランスポール(4個)
 ・マルチキューブ(2個)
 ・バランスディスク(座布団)(10個)
 ・バレルローラー(マッサージ器)(2台)
 ・体重計
 ・血圧計



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