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トレーニング室
■利用者の目的に合わせて、指導員がトレーニングプログラムをつくり、
安全で、効果的なトレーニング方法を指導します。(詳しくは指導員にご相談下さい)
トレーニング室
(地下1階) |
利用時間 |
●第2、4第木曜日は休館です。(祝日に当る場合は翌日)
9:30〜20:30(退室) |
| 料金 |
2時間以内 大人(高校生以上) 300円 |
| 利用案内 |
●初めての方でも予約はいりません。
●高校生以上の方からご利用できます。
●服装は動きやすいシャツ、ズボンを着用して下さい。
(ジーパンや外に金具が付いたズボンでは利用できません。)
●靴は上履き用運動靴を使用して下さい。 |
| 更衣室 |
ロッカーあり
(無料です。) |
■体育館トレーニングルーム 器具一覧表
●有酸素系マシン
・ノーマルバイク(5台)
・リカンベントバイク(3台)
・ステップマシン(2台)
(クライミングマシン)
・ランニングマシン(ラボード)(2台)
●筋力トレーニング系マシン
・チェストプレス(大胸筋他)(1台)
・ラットアイソレーター(広背筋他)(1台)
・アプアイソレーター(腹筋他)(1台)
・レッグカール(大腿二頭筋他)(1台)
・レッグプレス(大腿四頭筋他)(1台)
・ト一タルヒップ(大殿筋、中殿筋他)(1台)
●フリーウェイト
・ベンチプレス台
・スクワットラック
・バーベル(7.5kg〜45kg 2.5kg刻み)
・ダンベル(0.5kg〜25kg)
●トレーニング器具
・腹筋台(4台)
・背筋台(1台)
・チンニングスタンド(1台)
・スミスマシン(1台)
●その他
・ツイスター(1台)
・メディシングボール(3個)
・バランスポール(4個)
・マルチキューブ(2個)
・バランスディスク(座布団)(10個)
・バレルローラー(マッサージ器)(2台)
・体重計
・血圧計
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