|
くにたち南市民プラザトレーニング室
（総合体育館分室）
 |
住所：国立市泉２−３−２
電話：042-574-3089
JR南武線矢川駅より徒歩１５分
または立川バス国立営業所行き終点
コミュニティバス「くにっこ」くにたち南市民プラザ
|
■利用者の目的に合わせて、指導員がトレーニングプログラムをつくり、
安全で、効果的なトレーニング方法を指導します。（詳しくは指導員にご相談下さい）
南プラザ
トレーニング室 |
開室日 |
●毎週 水・金・土・日曜日
（12月29日〜1月３日を除く） |
| 利用時間 |
●10:00〜20:00（退館） |
| 料金 |
２時間以内 高校生以上 300円
60歳以上の市民の方には無料で利用できるバリーンパスをくにたち市民総合体育館事務室で発行しています。 |
| 利用案内 |
●初めての方でも予約はいりません。
●高校生以上の方からご利用できます。
●服装は動きやすいシャツ、ズボンを着用して下さい。
●靴は上履き用運動靴を使用して下さい。 |
■リフレッシュ体操・リズム体操
11：00〜11：30
18：00〜18：30
■南プラザ トレーニングルーム 器具一覧表
●有酸素系マシン
・ノーマルバイク（５台）
・ライフステップ（１台）
（クライミングマシン）
・トレッドミル
（ランニング・ウォーキングマシン）（１台）
●筋力トレーニング系マシン
・チェストプレス（大胸筋他）（１台）
・ラットアイソレーター（広背筋他）（１台）
・レッグエクステンション（大腿四頭筋他）（１台）
・レッグカール（大腿二頭筋他）（１台）
・アダクション（内転筋他）（１台）
●フリーウェイト
・ダンベル（1kg〜10kg）
●トレーニング器具
・アブドミナルクランチ（腹筋合）
・ハイパーローマンベンチアジャスト（背筋台）
●その他
・ツイスター
・ベルトバイブレーター
・バレルローラー（マッサージ器）
・体重計
・体内脂肪計
・バランスディスク（座布団）
・バランスポール
・マルチキューブ
|
|
