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市民総合体育館TOP >> 施設案内 >> 南市民プラザ
〒186-0003 国立市富士見台2-48-1 TEL 042-573-4111
お問い合せはこちらへ E-mail:kutaiku@athena.ocn.ne.jp
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くにたち南市民プラザトレーニング室
(総合体育館分室)

住所:国立市泉2−3−2
電話:042-574-3089

JR南武線矢川駅より徒歩15分
または立川バス国立営業所行き終点
コミュニティバス「くにっこ」くにたち南市民プラザ


利用者の目的に合わせて、指導員がトレーニングプログラムをつくり、
 安全で、効果的なトレーニング方法を指導します。(詳しくは指導員にご相談下さい)

南プラザ
トレーニング室
開室日 ●毎週 水・金・土・日曜日
 (12月29日〜1月3日を除く)
利用時間 ●10:00〜20:00(退館)
料金 2時間以内 高校生以上 300円
60歳以上の市民の方には無料で利用できるバリーンパスをくにたち市民総合体育館事務室で発行しています。
利用案内 ●初めての方でも予約はいりません。
●高校生以上の方からご利用できます。
●服装は動きやすいシャツ、ズボンを着用して下さい。
●靴は上履き用運動靴を使用して下さい。

リフレッシュ体操・リズム体操
 11:00〜11:30
 18:00〜18:30

南プラザ トレーニングルーム 器具一覧表

有酸素系マシン
 ・ノーマルバイク(5台)
 ・ライフステップ(1台)
 (クライミングマシン)
 ・トレッドミル
 (ランニング・ウォーキングマシン)(1台)

筋力トレーニング系マシン
 ・チェストプレス(大胸筋他)(1台)
 ・ラットアイソレーター(広背筋他)(1台)
 ・レッグエクステンション(大腿四頭筋他)(1台)
 ・レッグカール(大腿二頭筋他)(1台)
 ・アダクション(内転筋他)(1台)

フリーウェイト
 ・ダンベル(1kg〜10kg)

トレーニング器具
 ・アブドミナルクランチ(腹筋合)
 ・ハイパーローマンベンチアジャスト(背筋台)

その他
 ・ツイスター
 ・ベルトバイブレーター
 ・バレルローラー(マッサージ器)
 ・体重計
 ・体内脂肪計
 ・バランスディスク(座布団)
 ・バランスポール
 ・マルチキューブ


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